Коллекция упражнений для различных групп мышц / The Multimedia Heart Of Wellness [2010, Фитнес, WEBRip, Eng]

Ответить на тему
 

flurry ®

Стаж: 6 лет 8 месяцев

Сообщений: 7

Симпатии: 1

Коллекция упражнений для различных групп мышц
The Multimedia Heart Of Wellness

Автор:Passion4Profession
Сайт производителя: Passion4Profession
Жанр: фитнес
Год выпуска: 2010
Язык: английский
Описание:
Подборка простых упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и поддержания себя в тонусе. Не требует сложных снарядов и инструментов. Авторы наглядно посредством 3D анимации показывают, какие именно мышцы выполняют работу во время упражнения, объясняют технику дыхания. Присутствует голосовое сопровождение в виде диктора с синтезированным компьютерным голосом (на английском языке). Все надписи также на английском языке.Небольшое пособие в помощь тем, кто совершенно не знает что на что и как работает... и пытается сформировать свою собственную тренировку, но не знает, какие бывают упражнения для той или иной мышечной группы.
Видео кодек: XviD
Видео 1: XviD, 640 x 480, 4/3, 526 Kbps, 25.000 fps, 0.068 b/px
Видео 2: XviD, 720 x 400, 16/9, 806 Kbps, 25.000 fps, 0.112 b/px
Аудио: Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Состав коллекции

- Best Abs Exercises
- Best Adductor Exercises
- Best Arms exercises
- Best Biceps Exercises
- Best Buttocks Exercises
- Best Calf Exercises
- Best Chest Exercises
- Best Dumbbell Exercises
- Best Exercises for Back Muscles
- Best Exercises for Legs
- Best Forearm Exercises
- Best Hamstring Exercises
- Best Lower Back Exercises
- Best Neck Exercises
- Best Quadriceps Exercises
- Best Shoulders Exercises
- Best Stability Ball Exercises
- Best Triceps Exercises
+8 минут эффективных упражнений для пресса (4 уровня) / 8 Min Abs Workout, how to have six pack (1-4 lvl)

Скриншоты 640x480


Англо-русский перевод терминов относящихся к фитнесу, названий частей тела, мышц и др.

Названия частей тела (картинки):

Пальцы на руках:

Пальцы на ногах:

Мышцы (картинки):


Название частей тела в алфавитном порядке:

ankle (лодыжка, щиколотка)
arm (рука)
back (спина)
balls of the feet (подушечки стопы)
belly button (пупок)
big toe (большой палец ноги)
breast (грудь)
buttocks (butt) (ягодицы)
calf (голень (икра))
chest (грудь)
chin (подбородок)
ear (ухо)
elbow (локоть)
finger (палец руки)
fingertip (кончики пальцев руки)
foot (нога (ступня))
forearm (предплечье)
forehead (лоб)
fourth toe (безымянный палец ноги)
fourth, ring finger (безымянный палец руки)
glutes (ягодицы)
hand (кисть)
head (голова)
heel (пятка)
hip (бедро)
index finger (указательный палец руки)
index toe (указательный палец ноги)
knee (колено)
leg (нога)
little, pinky finger (мизинец на руке)
little, pinky toe (мизинец на ноге)
lower back (поясница)
lumbar (поясница)
middle finger (средний палец руки)
middle toe (средний палец ноги)
neck (шея)
palm (ладонь)
pelvis (таз)
rib cage (грудная клетка)
sacrum (крестец)
shin (голень)
shoulder (плечо)
shoulder blades (лопатки)
spine (позвоночник)
stomach (живот)
tailbone (копчик)
thigh (бедро)
thumb (большой палец руки)
tiptoe, tiptoes, tippy toes (цыпочки)
toe (палец ноги)
torso (туловище)
vertebra (позвонок, позвоночник)
waist (талия)
wrist (запястье)

Название мышц в алфавитном порядке:

abs, abdominal, six pack (мышцы пресса)
adductor muscles (приводящие мышцы бедра)
biceps (бицепс)
calf, calves (голень (икра))
connective tissue (соединительная ткань (связки, сухожилия, сустав))
deltoid, delts (дельта, дельтовидная мышца)
gluteus maximus (большая ягодичная мышца)
gluteus medius (средняя ягодичная мышца)
gluteus minimus (малая ягодичная мышца)
hamstring, biceps fernoris (двуглавая мышца бедра)
joint (сустав)
ligament (связка)
muscle (мышца)
obliques (косые мышцы пресса)
pectoralis (грудные, пекторальные мышцы)
psoas (произносится как so-as. Поясничная мышца)
quadriceps, quads (квадрицепс (четырехглавая мышца))
rectus abdominus (видимая часть пресса)
traps (trapezius) (трапеция)
triseps (трицепс)

Название упражнений и оборудования в алфавитном порядке:

arm raise (подъем руки)
barbell (штанга)
barbell curl (подъём штанги)
bench (лавка, скамья)
bend (наклоняться, сгибаться)
calm (спокойствие, спокойный)
cheating, cheat reps (повтор, который выполняется с небольшим нарушением техники выполнения упражнения, после достижения тренирующимся максимального количества повторов с данным весом)
compound exercise (базовые упражнения, многосуставные упражнения)
contract (сокращение, сжатие)
crunch (кранчи, скручивание)
curl (подъём на бицепс)
deadlift (мертвая тяга)
dips, triceps dips (у нас это отжимания от брусьев или от скамьи)
dumbbell (гантель)
exhaustion (истощение, изнеможение)
expand (расширение, раскрытие)
failure (провал, невыполнение)
grip (хват)
hyperextension (гиперэкстензия)
hop (прыжок)
intensity (интенсивность)
isolation exercise (изолированное, изолирующее упражнение)
isometric (изометрический. Упражнения, которые, как правило, предполагают удержание какой-то одной позы. Могут также называться статическими)
jump (прыжок)
lean (наклоняться)
leap (прыжок)
leg press (жим ногами)
lift (подъем)
lunge (выпад)
on all fours (на четвереньках)
one-arm dumbbell curl (подъём гантели одной рукой)
overtraining (перетренированность)
posture (поза, осанка)
press (жим)
pull-up (chin-up) (подтягивание)
push-up (отжимание)
raise (подъем)
recovery (восстановление)
rest (отдых)
roller (ролик, колесо)
routine (тренировочная программа, расписание)
shelf (полка)
sit-up (скручивание на пресс, при котором поясница отрывается от пола)
spring (прыжок)
stance (стойка, поза)
stroke (удар)
squat (присед)
squeeze (сжимать)
tilt (наклоняться)
tiptoe (tiptoes, tippy toes) (цыпочки)
twist (поворот)
warm-up (разминка, разогрев)

Различные термины относящиеся к фитнесу в алфавитном порядке:

balance (балансировка, равновесие, балансировать, сохранять равновесие)
barefoot (босиком)
barely (едва, слегка)
carbohydrate (углевод)
carbs, carbohydrates (углеводы)
cardiovascular (сердечно-сосудистый)
clasp (сжимать)
cross (скрещивать)
downward (вниз)
endurance (выносливость)
exhale (выдох)
fat (жир)
flare out (выступать наружу)
flex (сгибать)
flexibility (гибкость)
grab (хватать)
inhale (вдох)
injury (травма)
lateral (боковой, продольный)
lift (поднимать)
nutrition (питание)
pace (темп)
protein (белок)
range of motion (диапазон движений)
relax (расслаблять)
release (отпускать, расслаблять)
repetition, rep (повторение)
reverse (обратный)
rotate (вращать)
second wind, second breath (второе дыхание)
squeeze (сжимать)
stamina (выносливость)
steady (ровно, спокойно, устойчиво)
straight (прямо, прямой)
strength (сила)
tension (напряжение, натяжение)
towel (полотенце)
upward (вверх)
weight (вес)
wide (широкий)

Создавать темы 20-Май-2012 15:42

[Профиль]  [ЛС] 
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 22-Сен 11:19

Часовой пояс: UTC + 5



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы