Бретт Стюарт - 50 подтягиваний через 7 недель [2012, PDF]

Страницы :  1, 2  След.

Ответить на тему
 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

50 подтягиваний через 7 недель
Год выпуска: 2012
Автор: Бретт Стюарт
Жанр: Спорт, здоровье, фитнесс
ISBN: 978-985-15-1508-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Удовлетворительное (сканированные)
Количество страниц: 107
Издательство: Попурри
Переводчик: О. Белошеев

Описание:
Всем хочется быть стройными, сильными и здоровыми, но как выбрать тренировочный план, который поможет достичь самых лучших результатов за максимально короткий срок? Главной проблемой для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, становятся, как правило, не трудные упражнения, а отсутствие времени для тренировок.
Как раз таким чрезмерно занятым людям мы предлагаем подтягивания — невероятно эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете прорабатывать всю верхнюю часть тела, затрачивая на них менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не потребуют от вас специальной подготовки или дорогого снаряжения. Следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, вы укрепите и сделаете рельефными руки, плечевой пояс, спину и пресс. Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой замечательной программы и множество других полезных сведений. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Скриншоты




Создавать темы 29-Сен-2013 13:57

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

Раздавать будешь?

Создавать темы 29-Сен-2013 14:02

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

а если я 50 раз подтягиваюсь - поможет?


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:49), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 14:03

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

Раздавать будешь?


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:49), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 14:03

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

Раздавать будешь?
На все 100%
Жду!!!

Создавать темы 29-Сен-2013 14:26

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

хорощая книга


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:52), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 14:34

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

тоже самое ты Ip Адрес впиши свой в настройках и все! 10.3.x.x

Создавать темы 29-Сен-2013 14:37

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

проверил


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:50), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 14:39

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

тоже самое ты Ip Адрес впиши свой в настройках и все! 10.3.x.x
Все сделано, проверил!
Ip какой у тебя скинь я в пиры добавлю 10.3.x.x

Создавать темы 29-Сен-2013 14:40

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

Все пошло


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:51), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 14:46

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

У меня вообще не качает)

Создавать темы 29-Сен-2013 15:01

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

все


Последний раз редактировалось: alibaba1997 (2014-05-23 12:50), всего редактировалось 1 раз

Создавать темы 29-Сен-2013 15:05

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

Да я понял. все равно толку нету. ну ок будет ждать походу подключается)))

Создавать темы 29-Сен-2013 15:06

[Профиль]  [ЛС] 

Olim4ik

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 115

Симпатии: 10

а через какую прогу нужно открывать это??

Создавать темы 29-Сен-2013 18:05

[Профиль]  [ЛС] 

alibaba1997 ®

Стаж: 5 лет 7 месяцев

Сообщений: 138

Симпатии: 9

ku

Создавать темы 29-Сен-2013 18:39

[Профиль]  [ЛС] 
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 22-Окт 02:14

Часовой пояс: UTC + 5



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы