Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц от P4P / Best exercises for each muscle group (P4P) [2010-2013г., Бодибилдинг, фитнес WEBRip]

Ответить на тему
 

Jasur_96 ®

Стаж: 4 года

Сообщений: 7

Симпатии: 1

Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц от P4P / Best exercises for each muscle group (P4P) [2010-2013г., Бодибилдинг, фитнес WEBRip]
Название: Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц от P4P
Название на английском: Best exercises for each muscle group (P4P)
Страна: США
Год выхода: 2010-2013
Вид спорта: Бодибилдинг, фитнес
Продолжительность: от 00:00:09 до 00:15:45
Язык: Английский (Перевод не требуется)
Источник: www.passion4profession.net
Описание:
Полный комплекс сайта P4P, содержащий:
Эффективные, давно зарекомендовавшие себя тренировки (workouts):
Для мышц пресса - 3 уровня сложности
Бонус: 4-минутная тренировка пресса для женщин
Для мышц груди - 3 уровня сложности (Home Version, Level 2, Level 3)
Бонус: тренировка "мышцы груди + пресс"
Для ягодичных мышц - 1 уровень сложности (два видео разной продолжительности: 8 минут и 15 минут)
Видеоинструкции по упражнениям для отдельных групп мыщц (для некоторых из них могут потребоваться гантели, скамейка и т.д.):
Бицепсы (Biceps)
Мышцы внутренней части бедра (Adductor)
Голени (Calfs)
Грудь (Pectoral/Chest)
Задняя часть бедра (Femoral)
Квадрицепсы (Quadriceps)
Косые мышцы живота (Oblique)
Плечи/Делтовидные мышцы (Shoulder)
Нижняя часть спины (Lower back)
Предплечья (Forearms)
Пресс (Abdomen)
Мышцы спины (Dorsal)
Трапеция/Шея (Trapezius)
Трицепсы (Triceps)
Ягодичные мышцы (Gluteus/Buttocks)
Доп. информация: Раздача содержит файл формата .doc, в котором, помимо списка упражнений, Вы также найдете их краткую характеристику.
Внимание! Некоторые видеофайлы повторяются в папках, т.к. подходят для разных групп мышц. Для удобства оставлено по копии в каждой папке - видеофайлы занимают совсем немного места.
Качество: WEBRip
Кодек: H.264
Видео: min: MPEG4 Video (H264), 480x360, 30 fps; max: MPEG4 Video (H264), 1920x1080, 30 fps
Звук: min: AAC, 44,1 КГц, stereo 81,8 kbps; max: AAC, 44,1 КГц, stereo 192 kbps
Субтитры: Языки и типы субтитров

Скриншоты




Создавать темы 26-Авг-2014 22:54

[Профиль]  [ЛС] 

raviron

Стаж: 3 года 9 месяцев

Сообщений: 9

Симпатии: 1

реально хороший курс..

Создавать темы 16-Сен-2014 21:41

[Профиль]  [ЛС] 

LordWite

Стаж: 5 лет 2 месяца

Сообщений: 21

Заценим..)

Создавать темы 17-Сен-2014 18:52

[Профиль]  [ЛС] 

jahon-21

Стаж: 11 месяцев 22 дня

Сообщений: 1

добавьте скорость пожалуйста

Создавать темы 07-Май-2017 11:42

[Профиль]  [ЛС] 

жасур 78

Стаж: 1 год 8 месяцев

Сообщений: 18

Симпатии: 1

дайте скорость

Создавать темы 16-Май-2017 13:42

[Профиль]  [ЛС] 

жасур 78

Стаж: 1 год 8 месяцев

Сообщений: 18

Симпатии: 1

алло гараж

Создавать темы 16-Май-2017 14:58

[Профиль]  [ЛС] 

жасур 78

Стаж: 1 год 8 месяцев

Сообщений: 18

Симпатии: 1

А где раздача?????????

Создавать темы 17-Май-2017 16:22

[Профиль]  [ЛС] 
Показать сообщения:    
Ответить на тему

Текущее время: 20-Ноя 23:57

Часовой пояс: UTC + 5



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы